Абетка Тіла — новий курс для волонтерів та активістів

Стартує набір на «Абетку Тіла» — курс, який повертає увагу до тіла як до головного джерела нашого самопочуття і стійкості.

«Нащо мені дивитися в тіло?»  або чесна розмова про якість життя

— От чесно, нащо мені про нього думати? Живу як живеться. Як погода, так і життя… 

Можна і так. Але є нюанс: тіло —  це не просто скафандр. Це лакмусовий папірець того, що насправді відбувається з тобою. А в умовах постійного стресу та адаптації до війни увага до тіла — це питання саморегуляції, а іноді виживання.

Ми часто ставимося до тіла як до сервісу, що має просто обслуговувати наші плани. Тіло — це проявлене «Я» у матеріальному світі. Без нього ми не існуємо. Ми народжуємося в тілі, але шлях і якість нашого життя залежать від того, наскільки ми усвідомлюємо його важливість, чи чуємо його потреби та як піклуємось про нього. Саме це  головна ідея курсу “Абетка Тіла”. 

Тренери Вікторія Солоніцина та Юрій Усович створили відповідь на цей запит від учасників минулих Абеток. Просіявши крізь дрібне сито свій досвід, вони залишили тільки те, що дає результат.

Саме зараз народжується наш новий курс «Абетка Тіла». І ми стартуємо з першим блоком уже на початку червня!

Що буде на курсі?

(Всього 12 занять. Перший блок – 6 днів: з 1 по 6 червня. Другий блок у вересні).

Це не нудні лекції. Це 6 занять по 2 години (вечірній час), де ми будемо:

• Вчитися бачити. Через власний прожитий досвід вигукувати: «Ух ти, так ось як це у мене влаштовано!».

• Пробувати інструментарій. Ми даємо практику, а ви приміряєте: працює це саме для вас чи ні.

• Створювати власну карту. Перехід від «плоского» сприйняття тіла до об’ємного відчуття себе.

Що ви отримаєте на виході:

1. Точку відліку: Чітке розуміння «де я зараз і що зі мною відбувається».

2. Дієві інструменти: Набір технік, щоб повертати собі сили, радість та енергію.

3. Регуляція: Коли ви самі регулюєте свій стан, а не «погода» навколо.

Коли: 1–6 червня (перший блок). 

Для кого: для волонтерів та представників громадського сектору, хто хоче змінити стан «якось воно є» на «я відчуваю силу і ресурс».

Хочете просіяти зайве і залишити справжнє? Реєструйтеся за посиланням!
https://forms.gle/dfoYouV3s6UijWNbA

Проєкт «Зміцнюючи серця: Культивування добробуту в громадському секторі України під час війни» реалізується за підтримки National Endowment for Democracy (NED).