Як люди поважного віку опановували знання з подолання стресу в Івано-Франківську

Стрес – це природна реакція на труднощі й загрози. Помірний стрес зазвичай не спричиняє проблем. Утім в разі серйозних потрясінь люди поважного віку, які проживають тривалий стрес, можуть мати проблеми з психічним та фізичним здоров’ям.

Хороша новина в тому, що стрес можна подолати. У більшості випадків у цьому допомагають навички самодопомоги та турботи про себе. Якщо йдеться про друге, то відчутно покращити стан може навіть дотримання простої рутини: достатня кількість сну, повноцінне харчування, прогулянки, спілкування, заняття хобі тощо. Але варто опанувати й техніки самодопомоги. За їхньою допомогою можливо значно полегшити стан в умовах стресу.

В м.Івано-Франківську психологиня ГО «Спілка захисту громадянських свобод» провела 6 зустрічей з людьми 60+ в рамках проєкту «Соціально-психологічна та правова підтримка людей похилого віку в Івано-Франківській області».

Разом з фахівчиненю люди опановували техніки зняття стресу. Психологиня звернула увагу, що важливо тренувати ці техніки протягом кількох хвилин щодня. Їхнє використання допоможе впоратися зі стресом і подбати про себе.

Друга частина зустрічей була присвячена арт-терапії, яка дозволяє активізувати здібності мозку, які раніше не задіялися, що сприятливо впливає загальний стан когнітивних функцій людини. Це позитивно позначається на функціонуванні інших органів. Іншими словами – арт-терапія дозволяє продовжити життя, запобігає деменції та іншим проблемам.

«Наша команда надає безкоштовні послуги консультування та підтримки у різних форматах, включаючи групові та індивідуальні заходи, а також зустрічі з управління стресом та емоційної підтримки», – ділиться інформацією психологиня проєкту «Соціально-психологічна та правова підтримка людей похилого віку в Івано-Франківській області» пані Наталя.

Завдяки відвідування занять 64 особи поважного віку отримали нові знання та можливості.

Цей проєкт фінансується DEC.