Центр Ахалар завершив курс “Абетка саморегуляції 6.0″ для активістів/ок

14 вересня успішно завершився курс “Абетка саморегуляції 6.0″, який провела команда Центру Ахалар для громадських активістів/ок та волонтерів/ок. 

За 12 годин учасники освоїли важливі навички саморегуляції та підвищення психологічної стійкості, які вже приносять свої плоди в житті слухачів/ок курсу.

Відгук від Юлії Байди, слухачки курсу “Абетка саморегуляції 6.0″:

“Цей тренінг став справжнім відкриттям для мене та надав безцінні методики для збереження внутрішнього спокою та рівноваги. Особливо вразили техніки самозаспокоєння, які були пояснені детально й зрозуміло, а головне — практично. Я навчилася швидко та ефективно знижувати рівень стресу, що суттєво покращило моє самопочуття у щоденному житті.” 

“Також хочу подякувати за чудові техніки дихання, які стали невід’ємною частиною мого дня. Вони допомагають відновлювати енергію та зосереджуватися, що дуже важливо в сучасному ритмі життя. Простота та ефективність цих методів мене вразили, а позитивні зміни я відчула вже з перших днів!” 

“Не можу не згадати й техніки заземлення — це було для мене справжнє відкриття! Вони допомагають залишатися в моменті “тут і зараз”, підвищують продуктивність та дарують відчуття гармонії з собою. Дуже сподобалися щирі та глибокі розмови під час тренінгу, які надихнули на самопізнання й подальший розвиток.” 

“Відкритість і дружня атмосфера, створена тренерами та учасниками, зробила кожне заняття особливим і корисним. Щиро дякую за цей чудовий тренінг! Він став важливим кроком до внутрішнього балансу та резильєнтності.” 

Курс “АБЕТКА САМОРЕГУЛЯЦІЇ 6.0” – це розширений антистресовий курс, який не лише вчить діяти в стресових ситуаціях, а й допомагає позбутися руйнівної напруги та контролювати свої думки та тіло. Він показує, як впоратися зі стресовими подіями з минулого, які повертаються до нас і позбавляють нас міцного нічного сну. Детальніше: ahalar.org

Щоб не пропустити нові можливості, підписуйтеся на телеграм канал Центру Ахалар https://t.me/ahalar_center, групу в фейсбук https://www.facebook.com/CenterAhalar та слідкуйте за сайтом https://ahalar.org/

Проєкт «Адаптація замість виснаження» реалізується за фінансування Національного фонду підтримки демократії NED (National Endowment for Democracy).