Абетка саморегуляції 6.0: завершено перший блок курсу з підтримки психічного здоров’я

Протягом перших 6 занять учасники досліджували дієві способи підтримки психічного здоров’я та емоційного благополуччя.

 

 

Дмитро Фатєєв, учасник курсу “Абетка саморегуляції 6.0”: “Зараз я знаходжуся в пошуках себе. І хоча тематика курсу про саморегуляцію та стресостійкість, я тут теж знаходжу себе. Вдячний всім за створення такого енергетично наповненого простору. Мені дуже важливе коло однодумців, яке вдалося зібрати.

 

Курс дав мені усвідомлення причин мого стресу. Після проходження я навчився заземлюватись, відслідковувати причини виникнення стресу, відслідковування відповідних відчуттів у тілі, маю розуміння, але ще не звичку, роботи із стресовими станами.

 

 

Для мене стало відкриттям, що ресурс є в багатьох речах. Наприклад, споглядання навколишнього світу та його краси, іноді спілкування, прослуховування музики, фізичні вправи, прогулянки. І що багато ресурсу в усвідомленні, що думки можна обирати, та у визнанні своєї цінності. Тобто я для себе є головним ресурсом. І моє відчуття самоцінності несе можливість спокійно перебувати у різних випадках свого життя. Мені ще є над чим працювати, але багато практик з курсу я хочу зробити частиною мого повсякденного життя.”

 

Наступний блок курсу Центру Ахалар з 6-ти занять пройде з 9 по 14 вересня. Заняття проходять кожного вечора з 19:00 до 21:00.

Якщо хочете до нього долучитися, то можете подати заявку тут https://forms.gle/peuS1UvmppTGGCHc9

 

Ближче до початку з вами зв’яжуться та розкажуть деталі. Також, ви можете доєднатися до групи телеграм https://t.me/+vlH4kAUutH8yOTAy, де будуть всі подробиці ближче до дати.

 

Цей та інші курси Центр Ахалар проводить кілька разів на рік. Щоб бути в курсі всіх заходів Центру і не пропускати анонси, доєднуйтеся до телеграм-каналу https://t.me/ahalar_center