​​Розпочався курс “Абетка балансу”

15 вересня в межах психо едукаційний онлайн-фесту «Стійкість у спротиві / Resilience in Resistance» розпочався курс «Абетка балансу» від тренерів Центру Ахалар – Вікторії Солонициної та Юрія Усовича.

Цей курс створений для представників допомагаючих професій та громадського сектору, щоб підтримати їхній добробут, відновлення та внутрішню стійкість у часи високої напруги.

Перше заняття стало знайомством із простором турботи, де учасники змогли чесно подивитися на свій стан і пригадати прості опори для відновлення. Ми говорили про те, що well-being – це не завжди “почуватися добре”, а передусім гнучкість і здатність залишатися стійкими навіть під час кризи. Разом учасники дослідили шість вимірів добробуту – фізичний, психічний, соціальний, професійний, фінансовий та духовний. За допомогою практики «піца добробуту» кожен визначив власні ресурси та зробив перші кроки до їхнього посилення.

Попереду учасників чекають:

- прості, але дієві тілесні та дихальні практики, що знижують тривогу й повертають спокій
- знання про роботу стресу та способи його зниження
- глибше знайомство з усіма вимірами добробуту
-створення особистих щоденних ритуалів турботи про себе

Тренери курсу:

Вікторія Солониціна – психологиня, коуч і тренерка. Спеціалізується на темах ментального здоров’я, профілактики вигорання, роботи зі стресом і втратою. Використовує дихальні та тілесні практики, майндфулнес і BBTRS.

Юрій Усович – психолог і тренер. Проводить тренінги, ретрити та групи тілесно-рухових практик, працює індивідуально. У практиці спирається на Consonance Therapy, Compassionate Inquiry та тілесні методи.

Ви ще можете приєднатися: переглянути перше заняття у записі та відвідати лекції норвезьких спікерів 22–26 вересня.

Реєстрація та деталі за посиланням: forms.gle/ERsZ1CHEWhZniXeL9

Проєкт був підтриманий Фондом Будинків Прав Людини та фінансований Норвегією.

Цю публікацію було підготовлено за фінансової підтримки Норвегії та Фонду Будинків Прав Людини. Зміст цієї публікації є виключною відповідальністю ГО Центр Ахалар і жодним чином не може тлумачитися як відображення поглядів уряду.

Норвегії. Проєкт “Зміцнюючи серця: Культивування добробуту в громадському секторі України під час війни” реалізується за підтримки National Endowment for Democracy (NED).