Реєстрація на онлайн-ретрит «Тіло. Ресурс. Баланс»

Вперше ГО “Центр Ахалар” проводить два модулі онлайн-зустрічей у форматі, який нагадує офлайн-ретрити в Карпатах, але доступний з будь-якого місця.

Багато людей цікавляться живими ретритами, але інколи участь у них ускладнює відстань, зайнятість чи інші обставини. Онлайн-формат дозволяє долучитися тим, кому це зручно, і створює простір для дослідження власних станів та практик самопідтримки.

Вже більше чотирьох років ми регулярно проводимо психоедукаційні програми. Багато учасників відзначають, що такі формати допомагають краще розуміти, як працюють наші реакції на стрес і напругу, та знаходити індивідуальні підходи до відновлення.

Цей ретрит створений для тих, хто прагне більше усвідомленості у взаємодії з власним тілом і внутрішніми процесами.

Мета ретриту – підтримати учасників у дослідженні власних ресурсів та способів саморегуляції. Зміни є частиною життя, і важливо усвідомлено обирати, як рухатися далі.

Формат роботи:
10:00 – 14:30 (з перервами).
Запрошуємо тих, хто працює з людьми та підтримує інших: правозахисників, працівників неурядових організацій, психологів, волонтерів, соціальних працівників та освітян. 

Програма

Цикл 1. Тіло і ресурс

22–23 листопада
– Як функціонує нервова система.
– Контакт із тілом і відчуттями.
– Практики заземлення, дихання та розслаблення.
– Усвідомлення особистих меж і потреб.
– Коло підтримки та обмін досвідом.

Цикл 2. Інтеграція, спокій і світло року

27–28 грудня
– Дослідження емоцій: гніву, страху, смутку, радості.
– Як проживати напругу без перевантаження.
– Практики внутрішнього спокою та відновлення.
– Підсумки року та формування ресурсів на новий цикл.
– Коло вдячності та завершення.

Ведучі

Юрій Трохименко – тілесно-орієнтований практик, тренер з дихальних технік, фасилітатор групових процесів.
Юрій Усович – тренер, фасилітатор груп самопізнання.
Вікторія Солоніцина – практик усвідомленої присутності, авторка програм із психоедукації та благополуччя.

Реєстрація: https://forms.gle/9Z2wP4qorVwTqDQK9
Кількість місць обмежена.

Онлайн-формат дозволяє бути разом, навіть якщо ми живемо в різних містах чи країнах.
Там, де ви є, можна створити простір підтримки, тиші, дихання та присутності.

Проєкт був підтриманий Фондом Будинків Прав Людини

Цю публікацію було підготовлено за фінансової підтримки Норвегії та Фонду Будинків Прав Людини. Зміст цієї публікації є виключною відповідальністю ГО Центр Ахалар і жодним чином не може тлумачитися як відображення поглядів уряду Норвегії.