Практичний курс для громадських активістів/ок “Абетка балансу: як жити в часи турбулентності”
“Абетка балансу” — це авторський практичний курс, створений для лідерів/ок НУО, волонтерів/ок, активістів/ок, які працюють з людьми та хочуть підтримувати свою внутрішню стійкість у складні часи.
Цей курс створено як простір турботи, підтримки та розвитку для тих, хто працює в умовах високої напруги, допомагає іншим, та прагне зберегти власну внутрішню рівновагу.
Програма об’єднує ключові аспекти особистого та професійного добробуту – психічного, тілесного, емоційного, соціального, духовного та фінансового — з практичними інструментами, які легко застосовувати у повсякденному житті.
Цього травня стартує перший блок курсу — 6 тематичних онлайн-практикумів, що допоможуть вам краще розуміти себе, дбати про своє психічне, емоційне та тілесне благополуччя.
Перший блок стартує 19 травня 2025
Онлайн 6 практичних занять
Пн–Пт з 19:00 до 21:00, Сб з 10:00 до 12:00
Другий блок програми запланований на осінь 2025.
Що ви отримаєте після проходження блоку:
- Сертифікат про участь (за умови відвідування курсу та проходження вхідного та вихідного анкетування).
- Можливість декількох безплатних психологічних або коучингових консультацій.
- Пріоритетну участь у відборі на ретрит “Тіло. Ресурс. Баланс”, що відбудеться восени 2025 у Карпатах.
Програма курсу охоплює:
-
Вивчення теми добробуту, що вона охоплює і як жити повне життя.
-
Відновлення внутрішніх ресурсів.
-
Усвідомлену турботу про себе.
-
Формування здорових меж.
-
Опрацювання різних планів добробуту.
-
Розвиток життєстійкості
Теми практикумів включають:
-
Психічна стійкість у воєнний час
-
Соматичні практики заземлення
-
Дихання, рух, тіла як опора
-
Турбота без романтизації
-
Соціальні зв’язки й підтримка
-
Сенси, цінності, внутрішній компас
-
Баланс між роботою та особистим
Слідкуйте за новинами Центру Ахалар тут:
Проєкт “Зміцнюючи серця: Культивування добробуту в громадському секторі України під час війни” реалізується за підтримки National Endowment for Democracy (NED).
