Практичний курс для громадських активістів/ок “Абетка балансу: як жити в часи турбулентності”

“Абетка балансу” — це авторський практичний курс, створений для лідерів/ок НУО, волонтерів/ок, активістів/ок, які працюють з людьми та хочуть підтримувати свою внутрішню стійкість у складні часи.

Цей курс створено як простір турботи, підтримки та розвитку для тих, хто працює в умовах високої напруги, допомагає іншим, та прагне зберегти власну внутрішню рівновагу. 

Програма об’єднує ключові аспекти особистого та професійного добробуту – психічного, тілесного, емоційного, соціального, духовного та фінансового — з практичними інструментами, які легко застосовувати у повсякденному житті.

Цього травня стартує перший блок курсу — 6 тематичних онлайн-практикумів, що допоможуть вам краще розуміти себе, дбати про своє психічне, емоційне та тілесне благополуччя.

Перший блок стартує 19 травня 2025

Онлайн 6 практичних занять

Пн–Пт з 19:00 до 21:00, Сб з 10:00 до 12:00

Другий блок програми запланований на осінь 2025.

 Що ви отримаєте після проходження блоку:

•  Сертифікат про участь (за умови відвідування курсу та проходження вхідного та вихідного анкетування).
•  Можливість декількох безплатних психологічних або коучингових консультацій.
•  Пріоритетну участь у відборі на ретрит “Тіло. Ресурс. Баланс”, що відбудеться восени 2025 у Карпатах.

 Реєстрація до 19 травня

 Програма курсу охоплює:

• Вивчення теми добробуту, що вона охоплює і як жити повне життя.

• Відновлення внутрішніх ресурсів.

• Усвідомлену турботу про себе.

• Формування здорових меж.

• Опрацювання різних планів добробуту.

• Розвиток життєстійкості

 Теми практикумів включають:

• Психічна стійкість у воєнний час

• Соматичні практики заземлення

• Дихання, рух, тіла як опора

• Турбота без романтизації

• Соціальні зв’язки й підтримка

• Сенси, цінності, внутрішній компас

• Баланс між роботою та особистим

 Реєстрація до 19 травня

Слідкуйте за новинами Центру Ахалар тут:

• Телеграм-канал

• Facebook-група 

• Сайт Центру АХАЛАР 

Проєкт “Зміцнюючи серця: Культивування добробуту в громадському секторі України під час війни” реалізується за підтримки National Endowment for Democracy (NED).