Курс “Абетка балансу: як жити в часи турбулентності”
Абетка балансу – курс відновлення для лідерів, волонтерів і активістів у часи турбулентності.
Ви – лідер(ка) НДО, волонтер(ка), активіст(ка), що щодня тримає небо для інших? А хто тримає вас?
Саме для вас ми створили “Абетку балансу: як жити в часи турбулентності” – авторський курс-практикум для тих, хто працює з людьми, живе в постійній напрузі й хоче зберегти внутрішню стійкість та ресурс.
Це не просто курс. Це простір підтримки, турботи й глибокого відновлення, де ви навчитесь дбати про себе так само щиро, як дбаєте про інших.
Програма складається з двох блоків:
- Перший блок – січень 2026.
- Другий блок – весна 2026.
Кожен блок можна проходити окремо.
Старт першого блоку: 19 січня 2026
Формат: онлайн, 6 практичних занять
Пн–Пт з 19:00 до 21:00, Сб з 10:00 до 12:00
Що отримаєте:
- Сертифікат участі (за відвідування та заповнення анкетування)
- Безоплатні психологічні або коучингові консультації (більш детальну інформацію нададуть під час курсу)
Реєстрація до 19 січня: https://forms.gle/6KpgVNPgoi3qmEv49
У програмі першого блоку:
- Що таке добробут і як його плекати
- Відновлення ресурсів і здорові межі
- Психічна стійкість у воєнний час
- Соматичні практики, дихання, рух
- Турбота про себе – без романтизації
- Соціальні зв’язки та внутрішній компас
- Баланс між роботою і життям
Слідкуйте за новинами Центру Ахалар:
- Телеграм-канал: https://t.me/ahalar_center
- Facebook-група: https://www.facebook.com/CenterAhalar
- Сайт Центру АХАЛАР: https://ahalar.org/
Проєкт “Зміцнюючи серця: Культивування добробуту в громадському секторі України під час війни” реалізується за підтримки National Endowment for Democracy (NED).
