Від виснаження — до дії: як громади, ветерани і цифрові лідери формують культуру життєстійкості

Не чекати, а створювати рішення вже зараз. Саме так мислять учасники національного діалогу «Життя на межі стійкості», який громадська організація Impact Force провела в Києві. Від цифрової гігієни і технік ментального відновлення до забезпечення індивідуальної та колективної стресостійкості — на події говорили про те, що вже ефективно працює і яким чином це можна масштабувати.

3 червня 2025 року в Києві відбувся національний діалог «Життя на межі стійкості», організований громадською організацією Impact Force. Захід об’єднав фахівців, які працюють у громадах, державних установах, міжнародних організаціях та ветеранських ініціативах — тих, хто щодня підтримує інших у реальності хронічного стресу, високої напруги й невизначеності. Учасники обговорили традиційні та інноваційні практики, які тут і зараз допомагають витримувати, відновлюватися й будувати нову модель життєстійкості – як індивідуальної, так і колективної. 

Міністерка у справах ветеранів України Наталія Калмикова, відкриваючи захід, зазначила: «Стійкість — це не вроджена риса, а те, що формується з досвідом, зростає крізь виклики, кристалізується та шліфується у випробуваннях. На жаль, сьогодні ми проходимо через такі випробування. Але наше завдання — пройти їх гідно, красиво і результативно. Я щиро радію, що сьогодні є ініціативи, які створюють дієві програми підтримки, простягають руку тим, хто зараз у вразливому стані, не бачить виходу чи не має ресурсу для руху вперед. Найцінніше — це те, що ми об’єднуємо зусилля, ділимося досвідом і збагачуємо одне одного, аби разом ставати ще сильнішими.»

Представниця ООН Жінки в Україні Сабін Фрайзер Гюнеш у своїй промові також зробила акцент на важливості практичного впровадження рішень: «Для ООН Жінки велика честь мати змогу підтримати цю подію. Це надзвичайно важливий простір для розмов про наслідки російської агресії для жінок і дівчат, чоловіків і хлопців в Україні, і особливо — для обговорення цього в контексті ветеранів, з акцентом на практичні рішення, які вже впроваджуються в різних громадах, просторах, зокрема й цифрових, щоб допомогти людям долати травми, труднощі та виклики».

Основою подальшого обговорення стали три тематичні діалоги і практичні рішення.

Перший діалог — «Стійкість і системні інновації: новий соціальний капітал України» — був присвячений тому, як публічні системи в Україні адаптуються до реальності тривалого стресу. У центрі уваги були інноваційні рішення для витривалості в освіті, охороні здоров’я, держуправлінні, а також розвиток особистих навичок стійкості, саморегуляції та психологічної гнучкості. 

Співзасновниця Impact Force Ольга Дьякова презентувала спеціалізований курс з ментальної релаксації та відновлення, який розроблений спеціально для людей з базовою медичною освітою та адаптований окремо для тих, хто працює з людьми щодня: психологів, реабілітологів, соціальних працівників, HR-менеджерів, освітян, фасилітаторів. Курс містить базову теорію, як працює нервова система, що таке стрес і як його розпізнати, та практичну частину — інструкції, вправи, рекомендації. І сертифікацію. Курс офіційно визнаний державою як освітній модуль для підвищення кваліфікації спеціалістів і є ще одним кроком до інтеграції ментального здоров’я у системні рішення.

Очільниця напряму розвитку цифрових навичок та проєкту Дія.Освіта Руслана Коренчук розповіла про те, як Дія.Освіта трансформується з освітнього проєкту у масштабну платформу розвитку людського капіталу і які нові програми вже доступні. 

У свою чергу, спеціалістка з партнерств та мобілізації ресурсів в ООН Жінки Асліхан Озкан окреслила бачення міжнародних партнерів щодо підтримки громад, що вже діють, і що робиться для створення умов, за яких локальні ініціативи можуть масштабувати свій вплив/

Другий діалог — «Повернутись і залишитись сильним: ветерани, родини і ментальне відновлення» — був сфокусований не лише на темі повернення ветеранів, а насамперед на побудові системної підтримки, яка дозволяє їм залишатися стійкими та залученими до життя громад. Учасники підкреслювали, що ментальне відновлення не є завершальним етапом після служби, а має відбуватись одночасно із соціальною та економічною інтеграцією. Говорили про роль родин у відновленні, про ветераноцентричність як підхід до реінтеграції в громадах і бізнесі, а також про конкретні ініціативи, які вже реалізуються в Україні. 

Участь у діалозі взяла керуюча партнерка Київської школи державного управління імені Сергія Нижного Анна Міщенко, яка презентувала проєкт «Дружина ветерана» — онлайн-ініціативу для підтримки жінок у ветеранських родинах. В рамках ініціативи підтримку отримали вже більше 5700 жінок. При цьому Анна зазначила, що не існує універсальної пігулки, як допомогти всім, і підкреслила важливість системної інформаційної підтримки, партнерства та розвитку жіночих спільнот як основи для життєстійкості родин та громад. У свою чергу, Володимир Перун, керівник відділу інноваційного розвитку та доступу до фінансів в Офісі з розвитку підприємництва та експорту, який презентував можливості для ветеранських родин і наголосив на доступності всебічної підтримки для майбутніх підприємців серед ветеранів на платформі «Дія.Бізнес». Вже зараз для них на платформі є доступ до грантових програм й онлайн-консультацій з різних питань: економічних, податкових, організаційних.

Третій діалог — «Цифрові громади стійкості: баланс, довіра, дії» — торкнувся теми взаємозв’язку між індивідуальною витривалістю та підтримкою громади. 

Обговорення модерувала директорка CDTO Campus Галина Пустова. Співзасновниця Impact Force Ніна Левчук відзначила важливість кібергігієни як нової базової навички та культури довіри і навела приклади, як громади можуть навчати цьому. Головна редакторка «Української правди» Севгіль Мусаєва поділилась баченням ролі медіа у формуванні етики, довіри та стійкості. З повномасштабним вторгенням роль до медіа суттєво змінилась, адже вони стали головним джерелом актуальної інформації та довіри. Втім, на її думку, дуже важливо навчати людей відрізняти фейки від правдивої інформації. Особливо у регіонах, де рівень медіаграмотності не такий високий, особливо під час гібридних загроз, коли активно використовуються інструменти інформаційно-психологічних спецоперацій. Начальник управління з питань цифрового розвитку Львівської обласної військової адміністрації Максим Столярчук розповів про вже працюючі приклади цифрових рішень у громадах, що сприяють безбар’єрності та посиленню взаємодії між владою та людьми. При цьому він зазначив, що дуже важливим аспектом і запорукою успіху впровадження цих рішень та сервісів є розвиток цифрової культури як серед держслужбовців, які надають послуги, так і громадян, які отримують їх.

Під час заходу Impact Force презентувала другий сезон програми «ReStart Свідомості» — практичного інструменту, що поєднує ментальне відновлення, самозахист і цифрову безпеку. Програма орієнтована на жінок, які пережили досвід війни: ветеранок, вимушених переселенок, дружин військовослужбовців. Програма вже довела свою ефективність: учасниці першого сезону після проходження програми повідомили про зниження рівня стресу на 43% та зниження тривожності на 36%. 54% учасниць зазначили покращення сну, а 85% зростання кар’єрної впевненості. Відкриття набору на другий сезон — 9 червня, триватиме він до 27 червня. Початок навчання — у липні. Програма включає дихальні практики, техніки ментального самозахисту та курс з цифрової безпеки.

Під час заходу також було представлено новітній інструмент оцінки психоемоційного стану – інтегровану систему вимірювання рівня стресу, що базується на опитувальниках та аналізі варіабельності серцевого ритму (HRV). У комплексі з нею було презентовано Техніку ментальної релаксації — науково обґрунтовану дихально-медитативну практику, розроблену спеціально для відновлення автономної нервової системи в умовах хронічного стресу. Вона вже успішно використовується серед ветеранів, медичних працівників та осіб, які пережили психотравмуючі події. Простота, безпечність і доказова ефективність роблять її доступним інструментом для широкого кола користувачів – від жителів прифронтових регіонів до керівників громад.

«Стійкість — це не про здатність терпіти. Це про здатність відновлюватись, діяти з позиції внутрішньої сили, не з виснаження. Ми віримо, що психо-емоційна адаптивність  — не привілей і не розкіш, а базова компетенція сучасної людини, яка має бути інтегрована в політики, сервіси та повсякденну культуру піклування. Саме тому ми створюємо прості, науково обґрунтовані рішення — як-от вже визнана на державному рівні Техніка ментальної релаксації — щоб зробити ментальну підтримку доступною для тих, хто підтримує інших. Майбутнє України — за людьми і системами, які самовідновлюються», — зазначила співзасновниця Impact Force Ольга Дьякова.

Impact Force – українська громадська організація, заснована та очолювана жінками з 2021 року, що фокусується на формуванні змін у суспільній поведінці та створенні тривалого соціального впливу, економічних можливостей та ініціатив для забезпечення інклюзивної й сталої відбудови України. Ми бачимо Україну як успішну країну-лідера у сучасному світі, зміцнену силою нашого народу та віддану Цілям сталого розвитку ООН. Наша мета – створення економічних можливостей та трансформаційних змін у соціальній поведінці заради сталого та справедливого відновлення України.

За додатковою інформацією звертайтесь до комунікаційної менеджерки Наталії Рубиш, [email protected].