У квітні, всі охочі мають можливість долучитися до вебінарів про інструменти дихання в роботі зі стресом та про тривогу з погляду нейронауки. Ви дізнаєтесь про практичні аспекти управління тривогою. Реєструйтеся і заносьте дати квітневих вебінарів 18 квітня та 24 квітня у свої календарі.
18 квітня 2024 року 19:00-20:00 – вебінар «Альтернативне носове дихання – потужний інструмент в роботі зі стресом» від Лорі Елліс Йонг.
Laurie Ellis Yong є авторкою книги «Дихання – це життя. Приймаючи й відпускаючи: як жити добре, любити добре, бути здоровим”. Вона директоркою Breathe The Change LLC, співзасновницею некомерційної організації BreathLogic, розробницею програми The Power of Breath, яка сертифікована у США, всесвітньо відомою спікеркою, інструкторкою із зменшення болю (MBSR)
24 квітня 2024 року, 19:00-20:00 – вебінар «Нейронаука про тривогу: практичні стратегії управління тривогою» від доктора Джорджа Елліса
George T. Ellis, PsyD, LP, клінічний психолог із понад 40-річним досвідом роботи, який спеціалізується на програмах зменшення стресу, роботі з травмою, вирішенні конфліктів. Джордж був директоробагатьох програм для глобальних організацій, таких як 0OH, USAID та ОБСЄ. Ще під час війни на сході України Джордж 4 роки працював в Україні програмним директором i супервайзером для кризових психологів в ОБСе.
Тематичні вебінари є продовженням освітніх заходів від ГО “Інститут ментального здоров’я”, спрямованих на допомогу зацікавленим українцям і українкам у поглибленні знань про різні інструменти самотурботи. У лютому відбулися вебінари присвячені різним технікам дихання, завдяки яким можна швидко опанувати себе в гострих стресових ситуаціях, зупинити панічну атаку чи впоратися зі спалахами гніву, практикувати майндфулнес. У березні – дві вебінари про дві дієві практики – техніку простукування (Tapping) та про Йогу сміху.
Участь у заходах безоплатна.
Щоб долучитися до вебінарів, просимо зареєструватися: заповнити анкету запит.
Організатори, просять учасників та учасниць долучатися до вебінарів з увімкненою камерою.
Вебінари будуть проведені англійською мовою з синхронним перекладом на українську.
Інформація про ініціативу:
Вебінари про різні інструменти та техніки відновлення, є продовденням започаткованої в рамках 100-денного марафону «Надихаємо весну», освітньої діяльності ГО “Інститут ментального здоров’я”, з метою:
- допомогти зацікавленим українцям і українкам опанувати техніки усвідомленого дихання та інші інструменти для підтримки ментального здоров’я;
- експертно підтримати тренерську мережу “Сили дихання” та тих, хто цікавиться техніками самотурботи, а саме працюючих соціальних працівників, психологів, волонтерів, вчителів та інших.
В умовах постійного стресу воєнного часу, техніки підтримки та відновдення ментального здоров’я мають бути в «аптечці» кожного та кожної українця та українки.
Ментальне здоров’я – це стан внутрішньої рівноваги, коли людина може ефективно справлятися зі звичайними життєвими стресами, може реалізовувати свій потенціал, продуктивно і плідно працювати, радіти життю.
ГО “Інститут ментального здоров’я” вдячний за підтримку та співпрацю американській організації Breathlogic.
З повагою,
команда ГО “Інститут ментального здоровʼя”
Якщо у вас є запитання, будь ласка, пишіть на е-пошту ініціативи [email protected].
