17 вересня стартує Сертифікаційна програма для тренерів і тренерок «СИЛА ДИХАННЯ – БАЗОВИЙ РІВЕНЬ» (Основні знання для навчання BLIPPs – практики миттєвого посилення дихальної грамотності).
Волонтерська ініціатива від команди тренерів усвідомленого дихання. В Україні команду представляє Оксана Руда. Програма проводиться з метою поширення технік саморегуляції через усвідомлене дихання та для підтримки ініціативи створення маскувальних сіток (витинанок) для ЗСУ.
Навчання проведуть Лорі Елліс Йонг (USA) , д-р Джордж Елліс (USA) і Оксана Руда, Ph.D.(Україна).
Щоб стати учасником і учасницею Сертифікаційної програми для тренерів і тренерок «СИЛА ДИХАННЯ – БАЗОВИЙ РІВЕНЬ» потрібно зареєструватися тут
Багато людей у світі розуміють цінність якісного свідомого дихання. Більшість психотерапевтичних напрямків використовують дихальні техніки для регулювання стану нервової системи людини. І багато українців на власному досвіді вже переконалися, наскільки важливо сьогодні допомогти собі, використовувати дихання для підвищення стійкості та боротьби зі стресом.
Все просто – якщо хочеш почуватися краще, навчися дихати усвідомлено. Якщо ви хочете допомогти іншим, навчіться піклуватися про себе. У нашому житті все взаємопов’язано. Ми розуміємо, що ці знання сьогодні потрібні всім нам.
Базова школа сили дихання – це не психотерапія. Це інструмент для саморегуляції, покращення фізичного та психічного здоров’я та якості життя в цілому.
Тому ми хочемо розширити доступ до цих знань, навчаючи все більше і більше людей!
Оголошуємо набір тренерів і тренерок «СИЛА ДИХАННЯ – БАЗОВИЙ РІВЕНЬ».
Учасники й учасниці будуть навчатися дихальній грамотності для саморегуляції (адже спочатку потрібно зрозуміти, як ми влаштовані, як вийти з-під впливу стресу, а потім як подбати про себе та інших), а також:
- навчатися свідомо керувати своєю нервовою системою;
- зміцнювати основу присутності у своєму тілі;
- навчатися дихати найбільш правильним і корисним способом, миттєво і за будь-яких обставин.
Ми розуміємо, що недостатньо показати техніку дихання, людям потрібні знання, пояснення, інформація про те, чому це працює, як ми влаштовані, як це можна застосовувати і чим це може допомогти. Саме тому, ми завжди спираємося на наукові принципи, завжди пояснюємо, як ми влаштовані, які стани переживаємо, які техніки дихання оптимальні в різних станах.
Ми раді, що є спільнота людей, які вірять у силу дихання, які розуміють цінність цього методу.
Ми хочемо, щоб якомога більше людей дізналися про силу дихання та набули навичок усвідомленого дихання, а отже, навчилися самообслуговування та саморегуляції.
Як все відбуватиметься:
- Зустрічі в онлайн форматі – на платформі Zoom. Буде переклад на українську.
- Кожна зустріч триває 1,5 години.
- Наукова інформація, пояснення та нові дихальні вправи. А також навчання вас як тренерів – як проводити онлайн-зустрічі, як спілкуватися з учасниками, як працювати з дорослою аудиторією тощо.
Дати та час навчальних зустрічей (київський час):
17 вересня, неділя 16:00-17:30
19 вересня, вівторок 19:00-20:30
22 вересня, п’ятниця 19:00-20:30
1 жовтня, неділя 16:00-17:30
3 жовтня, вівторок 19:00-20:30
5 жовтня, четвер 19:00-20:30
7 жовтня, субота 16:00-17:30
Для учасників, які не зможуть бути присутніми на зустрічах, буде відеозапис, який буде доступний впродовж проведення навчання.
Дати та час групових практичних занять з дихальних вправ:
7 днів – між 8 жовтня та 01 листопада (Обов’язкова для сертифікації практична частина курсу – проводять учасники школи спільно з тренерами. Графік проведення буде додатково узгоджуватись з учасниками і учасницями програми).
Ми запрошуємо взяти участь у навчанні, якщо ви хочете навчитися допомагати собі та іншим.
Немає жодних вимог щодо віку, освіти, професії чи місця проживання. Дихати якісно потрібно нам усім.
Є наступні вимоги: ви берете участь у навчальних та практичних заняттях, а також погоджуєтеся ділитися отриманими знаннями далі, а також, за можливості, провести челендж/навчання для інших людей (це можуть бути ваші родичі, знайомі, друзі). Нагадуємо, що у тренерській школі ви зможете не тільки послухати, а й потренуватися, отримати впевненість тренера.
Також буде створено закритий Telegram-чат, де ви зможете задавати запитання, ділитися своїми відкриттями та досягненнями.
Що ви отримаєте в результаті?
- Знання і навички усвідомленого дихання
- Практики миттєвого посилення дихальної грамотності
- Сертифікат тренера і тренерський досвід
- Можливість долучитися до благодійної акції «Захист для захисників»
- Участь у спільноті однодумців
- Можливість приєднатися до світової спільноти людей, які практикують техніки дихальної грамотності.
Скільки коштує навчання?
Вартість участі 2000 грн. Але! Це благодійний внесок – це кошти, які підуть на виготовлення захисних маскувальних сіток-витинанок для ЗСУ.
Ми разом потурбуємося про захист для наших захисників. Ми обов’язково відзвітуємо, скільки ми виготовили таких сіток і хто їх отримав. Всі кошти спрямовуються до БФ УКРАЇНСЬКИЙ ГЕРОЙ БО, організації, яка з перших місяців війни займається виготовленням сіток -витинанок.
Сітки-витинанки – це професійні маскувальні сітки, які виготовляються за певною технологіює, легкі, відповідають порі року і місцевості, виготовляються і надаються військовим безкоштовно.
Чи можна взяти участь у навчанні безкоштовно?
Так, якщо ви військовий психолог.
Як стати учасником або учасницею Сертифікаційної програми для тренерів і тренерок «СИЛА ДИХАННЯ – БАЗОВИЙ РІВЕНЬ»
Крок 1 – зареєструватися тут
Крок 2 – оплатити за реквізитами, які ми вам надішлемо після реєстрації
Крок 3 – взяти участь у навчанні і практикуванні
Крок 4 – отримати сертифікат
Кількість місць обмежена, тому організатори залишають за собою право вибору учасників за результатами реєстраційної анкети.
Де можна уточнити інформацію?
Пишіть нам [email protected]
Чому це навчання благодійне? Тому, що всі тренери проводять це навчання безкоштовно. Всі отримані кошти йдуть на благодійність. Учасники стають тренерами і стають благодійниками.
Інформація про тренерів
Laurie Ellis Yong є автором книги «Дихання – це життя. Приймаючи й відпускаючи: як жити добре, любити добре, бути здоровим”. Вона є директором Breathe The Change LLC, співзасновником некомерційної організації BreathLogic, розробником програми The Power of Breath, всесвітньо відомим спікером з усвідомленого стресу, інструкторкою із зменшення болю (MBSR), консультанткою із лікування болю при диханні, чудова викладачка, неймовірно надихаюча людина та наставниця для багатьох людей у різних куточках світу.
George T. Ellis, PsyD, LP, співавтор книги «Breath Is Life», клінічний психолог із понад 40-річним досвідом роботи, який спеціалізується на програмах зменшення стресу на основі травм, вирішення конфліктів і уважності. Джордж був директором багатьох програм для глобальних організацій, таких як ООН, USAID та ОБСЄ. Ще під час війни на сході України Джордж 4 роки працював в Україні програмним директором і супервайзером для кризових психологів в ОБСЄ.
Оксана Руда, Ph.D., професор КМУ, психолог, психотерапевт, співзасновник Інституту ментального здоров’я, член Української спілки психотерапевтів, автор і ведуча навчальних програм, посібників, тренер методу подолання стресу за методом «Сила дихання», великий досвід наукової та практичної роботи, протягом року вже провели чотири 21-денні школи «Сила дихання», проводить багатогодинні кризові консультації з військовослужбовцями, волонтерами, переселенцями, психотерапевтичні консультації з використанням дихальних технік.
Якщо у вас виникли запитання, ми з радістю на них відповімо [email protected].
Заочохуємо ділитися інформацією зі своїми друзями та колегами.
З повагою,
оргкомітет Сертифікаційної програми для тренерів і тренерок “СИЛА ДИХАННЯ”
