Майдфулнес – практикум: відновлення психологічного стану

Початок: 31.01.2023 о 18:00
Закінчення: 31.01.2023 о 20:00
Адреса: Україна,
Місце: онлайн
E-mail: [email protected]

photo_2023-01-24_17-10-55
Майдфулнес – практикум: відновлення психологічного стану

Для багатьох із нас 2023 рік – це про різні емоційні переживання, страхи та очікування.

В цьому вирії почуттів важливо перемикатися, вчитися концентруватися на своїх силах та ресурсах. Саме цим ми займемось на практичному семінарі, який присвячений навичкам майдфулнес.

Майдфулнес — це усвідомленість, яка виникає внаслідок скерування уваги на «тут і тепер». Завдання майдфулнес  — це звільнити вас від автоматичних думок, а натомість відстежувати процеси того, як ви думаєте, відчуваєте та реагуєте. Вважається третьою хвилею когнітивно-поведінкової терапії.

Програма нашої події:

  1. Знайомство.
  2. Теорія майдфулнес.
  3. Що таке автоматичні думки?
  4. Вправи на підвищення концентрації уваги.
  5. Вправи на покращення ясності сприйняття та рівноваги.
  6. Запитання аудиторії.

Вестиме подію Кучеренко Маргарита — тренерка, психологиня, когнітивно-поведінкова консультантка, схема-терапевтка, членкиня УАКПТ та НПА.

Коли? 31.01 о 18:00 (за Києвом)
Де? Онлайн
Реєстрація за посиланням. 

Діємо «тут і тепер»