Виклики від суспільства, політична ситуація, пандемія… всі буденні проблеми стали складніші, а шляхи їх вирішення – більш заплутаними. Як досягти емоційної та психологічної рівноваги та зберегти її? Комунікація всередині суспільства стала складнішою, а виділити час на те, щом “перемкнутися” з проблем стало важче.
Якщо ви ще не практикували медитацію (майндфулнес), то є гарна нагода почати!
ЯКЩО ВИ:
- хочете навчитися простим і робочим технікам швидкого заспокоєння і розслаблення;
- бажаєте дізнатись, як самостійно справлятися з негативними емоціями;
- відчуваєте, що вам потрібна підтримка в тому, щоб утримувати внутрішній баланс;
- вже щось пробували самостійно, але у вас не дуже вийшло;
- потребуєте перебувати в колі однодумців, перед якими стоять схожі завдання.
РЕЄСТРУЙСЯ до 16 жовтня і приходьте на безкоштовні online заняття, які будуть проходити два рази на тиждень: вівторок і четвер в онлайн форматі на платформі ZOOM.
Заняття проходять вранці о 10:00 і ввечері о 22:00. Тривалість – 40 хвилин.
СТАРТ – 20 жовтня 2020.
ТРЕНЕРИ:
Вікторія Солоніцина – Проводить ранкові сесії.
Практикує майндфулнес, янтра йогу та інші види медитацій більше 20 років. Навчалася і підвищувала свій професійний рівень в США, Великобританії, Данії, Іспанії, Бурятії і ін. Працює як коуч, тренер і психотерапевт. Використовує в своїй роботі техніки арттерапії, процесуальну терапію і усвідомленість тіла. Живе в Варшаві.
Юрій Трофименко – Проводить вечірні сесії. Практикує підхід майндфулнес і різні типи медитацій більше 20 років. Багато працює як тренер і коуч, допомагаючи знаходити своє призначення. Навчався в Індії, Монголії, Забайкаллі, Латинській Америці … Жив в буддійських храмах. Використовує роботу з тілом, тілесну усвідомленість, як один з важливих інструментів.
Всім зареєстрованим ми надішлемо інформацію про те, як завантажити і користуватися ZOOM.
РЕЗУЛЬТАТИ:
- Більш спокійний стан і розслаблення протягом дня,
- зменшення напруги в тілі,
- формування вміння справлятися з негативними емоціями,
- підвищення позитивного настрою,
- розвиток більшої уважності і усвідомленості до подій.
Це все є необхідною базою для підтримки внутрішнього балансу і прийняття правильних, сильних рішень в життя.
ЯК БУДУТЬ ПРОХОДИТИ ЗУСТРІЧІ І ЩО ПОТРІБНО?
Вам потрібен комп’ютер або телефон з камерою і тихе місце.
Ми будемо працювати з включеними камерами. Це важлива умова для зворотного зв’язку від тренера.
Кожне заняття включає теоретичну частину, практику, відповіді на питання і зворотний зв’язок.
Важливо мати тихе і спокійне місце, де ви можете сидіти на стільці з прямою спиною. Дивани і крісла, де ви відкидаєтеся на спинку, для занять не підходять.
До зустрічі на медитаціях!
Центр АХАЛАР, [email protected], тел. 0462934444
