Чи буває так, що навіть після кількох годин «відпочинку» в телефоні ти почуваєшся ще більш виснажено? Чому після новин, робочих чатів і соцмереж інколи складно зосередитися, заснути або просто повернутися до себе?
Запрошуємо тебе на п’яту інтерактивну зустріч «Онлайн без вигорання» у межах проєкту «Scroll Smart: молодь за цифровий добробут та безпеку».
Дата: 22 липня 2026 року
Час: 17:00–18:30
Формат: Zoom
Це не лекція і не вебінар.
На тебе чекають інтерактивні вправи, обговорення, робота в малих групах і практики, які допоможуть краще помічати власні межі в цифровому середовищі та дбати про себе без почуття провини.
Разом ми будемо:
- досліджувати, як онлайн-середовище впливає на втому, тривожність, концентрацію та сон;
- говорити про цифрові межі та те, чому постійна доступність виснажує;
- вчитися помічати сигнали перевантаження ще до моменту повного виснаження;
- обговорювати, як новини, робочі чати та емоційний контент можуть впливати на людей із досвідом травматичних подій;
- шукати безпечніші та більш підтримувальні способи взаємодії онлайн;
створювати власні правила цифрової турботи про себе.
Під час зустрічі ти зможеш:
- краще зрозуміти, де проходять твої цифрові межі;
- навчитися розпізнавати перевантаження та емоційне виснаження;
- отримати прості інструменти для відновлення уваги та енергії;
- подумати, як зробити власне цифрове середовище більш комфортним і безпечним.
Фасилітатори зустрічі:
Назарій Боярський, член правління ГО «Інкубатор демократичних ініціатив», тренер та фасилітатор молодіжних освітніх програм.
Марина Діденко, PhD у галузі психології, психологиня-практикиня з 16-річним досвідом, бізнес-тренерка, викладачка університету, медіапсихологиня та авторка освітніх програм із психології та комунікації.
Не потрібно мати спеціальну підготовку. Якщо ти втомлюєшся від постійної присутності онлайн, відчуваєш інформаційне перевантаження або хочеш знайти більш здоровий ритм взаємодії з цифровим світом, ця зустріч саме для тебе.
Реєстрація: https://forms.gle/AGdven3GjT216gEf8
Проєкт «Scroll Smart: молодь за цифровий добробут та безпеку» реалізується ГО «Інкубатор демократичних ініціатив» за фінансової підтримки Ради Європи у межах діяльності проєкту «Молодь за демократію в Україні: Фаза IV».
#CoE #МолодьЗаДемократіюВУкраїні #ScrollSmart #DII_Ukraine #DIIukraine
